Kommt in Bewegung

Neue und aktualisierte Angebote des SV RW Alfen

Die Breitensportabteilung hat die Trainingzeiten der Kurse geändert. Zumba findet ab dem 11 November montags von 19.30-20.30 Uhr statt.
Der BBP-Kurs wurde im Gegenzug auf den Donnerstag von 18.30- 19.30 Uhr gelegt.
Ab dem 5 November beginnt auch wieder die  Skigymnastik. Sie beginnt um 19.30 Uhr und endet um 20.30 Uhr.

BBP-Damenturnen

z ZT Donnerstag 18.30-19.30 Uhr

BBP beinhaltet eine Mischung aus Aerobic, Stretching und Funktionsgymnastik. Unterstützt durch gute, aktuelle Musik werden alle Muskelgruppen mit Hilfe von Tainingsgeräten (Hanteln, Therabändern, Steps, Flexibars) trainiert und gestärkt.
Sport verhilft zu mehr Körpergefühl und Wohlbefinden.

Step&Body

Dienstags 18.30-19.30

In diesem Kurs wird richtig geschwitzt. Der Wechsel von Step-Aerobic( fördert die Kondition und Koordination) und Funktionsgymnastik ( Kräftigung aller Muskeln mit Hilfe von Hanteln, Therabändern, Steps und Flexibar) wird der Kalorienverbrauch richtig angekurbelt.
Warm up und cool down mit Stretching gehören selbstverständlich dazu.

Skigymnastik

Dienstags 19.30-20.30 Uhr saisonal

Fit auf die Piste ist das Motto. Durch ein abwechslungsreiches Fitnesstraining zu guter fetziger Musik werden die Kondition und Koordination trainiert. Abgerundet wird die Stunde durch Muskelkräftigung und Stretching zum Schluss.

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