Zumba Pause – Dafür gibt es Aroha-Fittness

Unsere Zumba-Trainerin kann vom 9.2 bis Ostern unseren Kurs nicht anbieten.

In diesen 6 Wochen bieten wir Aroha-Fittness an. (Dienstags 19:30- 20:30 Uhr)

 

Jetzt werden sie viele fragen WAS IST AROHA ?

infoAROHA ist ein funktionelles Gruppenprogramm, das besonders fließende und harmonische Bewegungsabläufe ermöglicht. Starke, kraftbetonte Elemente folgen weichen Bewegungen im steten Fluss.

Das Programm bezieht seine Inspiration vom Haka (neuseeländischer Kriegstanz der Maori mit ausdrucksstarken Bewegungen), vom traditionellen Kung-Fu sowie Tai-Chi Elementen.

Beim Haka wird die herausragende Kraft demonstriert, die in jedem Menschen schlummert und durch Willenskraft zum Ausdruck kommt. Haka weckt die „Kraft der Mitte“, eine innere Zentriertheit, die zu einem allgemeinen Wohlbefinden führt. Aus dem Kung-Fu entstammen Elemente wie Kicken, das Schlagen mit offener Hand oder das Nachahmen von Tieren in verschiedenen Angriffs- und Verteidigungsposen. Das Tai-Chi gibt dem Programm die runden und konzentrierten Bewegungen und macht es noch fließender.

FÜR WEN WURDE AROHA ENTWICKELT ?

AROHA ist speziell für aktive Erwachsene aller Altersgruppen und Fitness-Level entwickelt worden, die sich gesund halten möchten. Während der gesamten Stunde bleiben die Bewegungen in einem leicht nachvollziehbaren Tempo und fließen ineinander über.

Auch für Einsteiger ist AROHA das ideale Gruppen-Fitness-Programm und ein effektives Training mit hohem Spaßfaktor. Durch den Spaß und die Besonderheit von AROHA werden die Teilnehmer langfristig für ein vielseitig ausgerichtetes Bewegungsprogramm gewonnen und darin unterstützt, einen gesundheitsorientierten Lebensstil zu führen.

WAS BIETET AROHA ?

• Stärkung des Herz- Kreislauf- Systems
• Fettreduzierung und ausgezeichnete Durchblutung und damit Sauerstoffversorgung
• Verbesserung des Körpergefühls, der Balance und der Muskelflexibilität
• Optimierung des Koordinationsvermögens

• Auflösen von Muskelverspannungen und Stressabbau
• Aggressionen können artikuliert und abgebaut werden
• Förderung des Selbstbewusstseins und Spüren von körperlicher und geistiger Kraft
• Gefühl von Entspannung und Mobilität

AROHA geht unter die Haut ! Ein Training für Körper, Geist und Seele.

Quelle: http://www.info-sportundgesundheit.de/Was-ist-AROHA

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